メンタル　5

なぜ？腹式呼吸が自律神経失調に効いたのか？私なりに分析してみました。 腹式呼吸というから酸素と二酸化炭素の入れ替えがスムーズに行われたから！と考えるかも しれませんが呼吸とは全く関係ありません。大事なことは横隔膜を動かすことです。 横隔膜を動かすことでその下にある自律神経中枢の『丹田』がマッサージされたのです。 現代人は横隔膜を使った呼吸をしていないので横隔膜が硬くなっています。 自律神経機能を活性化するには横隔膜を動かす事が大切なのです。