メンタル　4

温冷浴、朝日を浴びる、頭にお灸をする、瞑想、色々と実践しましたがどれも効果はありませんでした。最後に行き着いたのが腹式呼吸でした。コーラスをやっていた患者女性から 「思いっきり、お腹を凹ませて息を吐くこと」を教えてもらいました。 次の日から　　がんセンターまでの出勤の一時間を毎日、腹式呼吸を行いました。 少しづつではありますが徐々に症状は改善してゆき３年経った頃には自律神経失調症状は 随分と楽になって来ました。 そして腹式呼吸を始めて７年が経った、60歳の時についに抗うつ剤と完全に別れを告げました。